Hou je in Moni...de Rotterdam Marathon is het doel! Kon het niet laten...schitterend weer, mijn DenHaag, startvak C, pacer Wim, de kracht in mijn lijf....een pr op de halve marathon! CPC2014 - 1:52:33
vrijdag 14 maart 2014
zeikwijf
Zolang ik hardloop heb ik er last van. Alleen tijdens het lopen, verder niet. De ene keer is het erger dan de andere keer. Maar de laatste tijd kwam ik toch wel met een erg natte broek thuis. Verdorie, zeikwijf! Na de 20 km trainingsloop van RoadtoRotterdam was het echt te gek. Dit vond ik niet leuk meer. En al had ik een zwarte loopbroek aan en heeft waarschijnlijk niemand iets gemerkt, ik vond het een nare ervaring.
Stressincontinentie heet het. Bij het hardlopen is de druk op de blaas verhoogd en de sluitspier van de blaas kan dit niet voldoende opvangen. Er komt dan wat urine uit de blaas. Sommige vrouwen hebben het ook bij niezen, springen, tillen of hoesten. Het wordt ook wel inspanningsincontinentie genoemd. Oorzaak is vaak te vinden in verzwakking van de bekkenbodemspieren. Tja na drie bevallingen niet zo gek! Het is belangrijk om de bekkenbodemspieren goed te trainen. Op internet zijn er genoeg sites te vinden met oefeningen. Die dus maar eens doen!
Voor nu op zoek naar een directe oplossing. Ik las over speciale grote tampons die de blaas en urinebuis ondersteunen tijdens het sporten om ongewenst urineverlies te verminderen of zelfs te voorkomen.
test 1: de test met de IncoStress herbruikbare siliconen tampon. Op internet gevonden, gekocht voor 34 euro en ontvangen. Stel dat het zou werken! Nou...na 2 km rennen, floepte het ding er gewoon uit en heb ik het uit mijn broek gevist. Te zwaar...en had het echt wel goed "gemonteerd". Mijn rondje met de tampon in mijn trainingsjackje uitgelopen. Whaha, moest er eigenlijk wel om lachen...niet te hard want dan pieste ik nog meer in mijn broek!
test 2: de test met Contrelle wegwerp tampons. Contrelle gemaild of ze me een proefpakketje konden opsturen. En ja hoor ik ontving een pakketje met drie tampons erin. De 25 km zou ik met Madalitso en Coosje doen in Spijkenisse met de RoadtoRottedam trainingslopen. Maar ik besloot alleen te rennen om de Contrelle tampon te testen. Deze bleef goed zitten maar helaas...niet echt geholpen. Verder wel goed gelopen en speciaal voor Faas een foto gemaakt van de Kuip. Het leek wel minder maar weet niet of het de 70 euro voor 30 tampons waard is.
Ik las dat 1 op de 3 vrouwen last heeft van stressincontinentie en dat in de atletiekwereld het voor de dames inmiddels een goede gewoonte geworden is om een Tena Lady te dragen. Toch ook maar Tena Lady gekocht en klaar voor de volgende test.
test 3: Met de Mini Plus tijdens de tempotrainingen op de baan en met de Lady Extra op de 30 km trainingsloop in Dordrecht droog overgekomen! Het is even wennen maar je ziet er niks van en een droge broek is toch wel erg fijn. Laat het voor nu een oplossing zijn voor dit hardlopende zeikwijf....ach ben in ieder geval niet de enige! En ik ren!
Stressincontinentie heet het. Bij het hardlopen is de druk op de blaas verhoogd en de sluitspier van de blaas kan dit niet voldoende opvangen. Er komt dan wat urine uit de blaas. Sommige vrouwen hebben het ook bij niezen, springen, tillen of hoesten. Het wordt ook wel inspanningsincontinentie genoemd. Oorzaak is vaak te vinden in verzwakking van de bekkenbodemspieren. Tja na drie bevallingen niet zo gek! Het is belangrijk om de bekkenbodemspieren goed te trainen. Op internet zijn er genoeg sites te vinden met oefeningen. Die dus maar eens doen!
Voor nu op zoek naar een directe oplossing. Ik las over speciale grote tampons die de blaas en urinebuis ondersteunen tijdens het sporten om ongewenst urineverlies te verminderen of zelfs te voorkomen.
test 1: de test met de IncoStress herbruikbare siliconen tampon. Op internet gevonden, gekocht voor 34 euro en ontvangen. Stel dat het zou werken! Nou...na 2 km rennen, floepte het ding er gewoon uit en heb ik het uit mijn broek gevist. Te zwaar...en had het echt wel goed "gemonteerd". Mijn rondje met de tampon in mijn trainingsjackje uitgelopen. Whaha, moest er eigenlijk wel om lachen...niet te hard want dan pieste ik nog meer in mijn broek!
test 2: de test met Contrelle wegwerp tampons. Contrelle gemaild of ze me een proefpakketje konden opsturen. En ja hoor ik ontving een pakketje met drie tampons erin. De 25 km zou ik met Madalitso en Coosje doen in Spijkenisse met de RoadtoRottedam trainingslopen. Maar ik besloot alleen te rennen om de Contrelle tampon te testen. Deze bleef goed zitten maar helaas...niet echt geholpen. Verder wel goed gelopen en speciaal voor Faas een foto gemaakt van de Kuip. Het leek wel minder maar weet niet of het de 70 euro voor 30 tampons waard is.
Ik las dat 1 op de 3 vrouwen last heeft van stressincontinentie en dat in de atletiekwereld het voor de dames inmiddels een goede gewoonte geworden is om een Tena Lady te dragen. Toch ook maar Tena Lady gekocht en klaar voor de volgende test.
test 3: Met de Mini Plus tijdens de tempotrainingen op de baan en met de Lady Extra op de 30 km trainingsloop in Dordrecht droog overgekomen! Het is even wennen maar je ziet er niks van en een droge broek is toch wel erg fijn. Laat het voor nu een oplossing zijn voor dit hardlopende zeikwijf....ach ben in ieder geval niet de enige! En ik ren!
Abonneren op:
Posts (Atom)